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分享給高考學生減壓提分的幾點建議

时间:2013/6/4 23:35:31来源: 互联网 标签: 自然,规律,知识,学校,空间,感觉
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[導讀] 高考近了。眼看就是迫在眉睫了。要说考生没压力,谁也不信。但是心理紧张产生压力对高考十分不利。考生的压力有来自自身的,更多是来自外界环境,其中包括来自家长无意中“营造”的压力。

  減壓

  高考[微博]臨近了。眼看就是迫在眉睫了。要說考生沒壓力,誰也不信。但是心理緊張産生壓力對高考十分不利。考生的壓力有來自自身的,更多是來自外界環境,其中包括來自家長[微博]無意中“營造”的壓力。家庭要有一個寬松和諧的氣氛,孩子回來感受的是輕松,而不是恐懼

  是不是媽媽又要問學習的事了?還沒進家門,就要想好怎樣應對。有些家庭就是這樣的,家長卻還意識不到。家庭的這種和諧氣氛是自然的,絕對不可能是刻意制造的。和諧氣氛的最典型特征是平等。這差著輩分呢,能平等嗎?那就要打破這個輩分。如果你的孩子能像跟要好的同學一樣無話不講,這平等就做到了。孩子回來才能感覺到真正地放松。

  聰明的家長應當懂得,孩子的應試知識水平到了考前一個月的時間,再增加已經很有限了。重要的是能夠讓孩子的應試能力在最後一個月保持穩定,確保高考發揮正常就是成功。家長在這個時候,在孩子緊張的學習之余應當有意無意地多與孩子聊天,朋友式、哥們式地聊天,聊一些天南海北的事情,一時間忘了高考的事,才能把壓力降下來。

  另一個方面高考前也不能沒有壓力。保持一定的壓力和學習規律也是很重要的。高考前學校會停課甚至“放假”,但是一貫緊張學習的考生不應當也不可能完全松弛下了。在家還應當繼續保持原有的學習和生活規律,特別是與高考考試時間形成相同的生物鍾,使考生在每天上午和下午時間能保持興奮,有助于高考正常或者超常發揮。

  臨近考前在自己在家複習的時候,應當每天不同學科差開,形象思維與邏輯思維輪換,使得左右腦能分時“換休”。總體來說,邏輯分析類型的學科,數學、物理等可以先複習;需要較多記憶的學科,語文、英語等可以後複習。在考前可以將所有需要記憶的再過一遍。距離考試越近,就越不要再去研究難題,以免打擊自己的自信。這個時候與其再去探索新的題目,不如把以前做過的題目拿出來再做一遍。有人對高考狀元做過調研,發現他們沒有拿滿分的學科,丟分的都是中低難度的基礎知識。對我們更多的普通同學來說,在考前複習更應把注重點放到中低難度的基礎知識方面。這對于今年北京高考降低命題難度的背景下,顯得尤爲重要。

  提分

  提分?不是說考前一個月應試知識水平在增加也有限了嗎?還能提分?其實對很多考生來說,還真有提分空間。對于任何層次的考生來說,所謂考前提分就是保證那些自己掌握了的知識點不會丟分。簡單來說就是盡量讓所有會做的題目都不丟分,對提高成績是十分有效的。作爲家長,您不妨試試這樣這個方法。您和孩子一起分析一下某次考試的試卷。丟分的題目大致有四類:

  1。根本就不會做的題目;

  2。題目基本概念是懂的,試後老師稍加提示就全明白了;

  3。會做純粹是因爲粗心失誤丟分;

  4。能背下來就得分的送分題,但是自己沒有背下來,所以丟分。

  把四類丟分題目統計一下,看看後三類加起來有多少分?

  對于大多數孩子來說,後三類丟分加起來是個很大的數字,這屬于不該丟或者通過努力就不會丟分的題目。即使放棄第一類題目,提分空間也是很大的。如果第一類再能得幾分,就更好了。這樣分析有兩個好處,一是能提高孩子的信心。經過分析才發現自己與班上高分的學生差距沒有原先想象的那麽大。二來懂得了努力的方法,把會做能做的題目的分數都掙回來。

  通過上述辦法拾回孩子的自信心。

  然後再分析各個科目的強弱。孩子的強項常常是她最喜歡的科目,而弱項是不喜歡的。越不喜歡的越不願意學,越不願意學分數越低,分數越低就更不喜歡學,于是分數更低。。。如此惡性循環。此時要讓孩子明白一個道理:高考是一次選拔考試,比拼的就是分數。備考就是爲多拿分做一切可能的努力。弱項與強項相比,提分空間大,在備考最後階段最有效。比如150分滿分的科目,如果你已經140分了,再提高5分都不容易。但是如果你只有80分,提高40分都是可能的。因此沖刺前抓弱項也是屬于提分技巧。

  把考前提分的這兩個環節做到了,提分還是有可能的。

  赴考

  赴考就是把考前的事務性准備工作做好。考前的飲食起居無需做任何特殊安排,應當與平時基本保持一致爲好。根據各個家庭的飲食習慣不同,還是繼續爲孩子安排可口的家常飯菜最好。讓考生也沒有異樣的感覺,有利于減輕心理壓力。這幾天突然改善夥食未必是好主意。

  關于是否需要預定高考房,晨霧認爲不可一概而論。要根據考點距離和家庭情況以及孩子本人的意願來考慮。例如住在郊區的考生要到城裏的考點去考試,預定高考房是可以減少路途奔波。高考房無需太高檔,舒適安靜爲首選。還需注意最好提前一天入住讓考生適應一下新環境,以免考試前夜睡不著。也有預定高考房的家長僅利用高考房讓孩子午休,晚上還是回到孩子習慣了的家裏休息。總之對高考房的事情無需刻意追求或者刻意反對。

  考試當天中午的午餐,對于不太可能回家用餐的,如果考點向中學平時一樣供應午餐,最好讓考生就吃考點學校的午餐。如果考點沒有午餐,切記不要讓孩子吃太特殊的“美味佳肴”,以免吃壞肚子。最好事先找一個安靜衛生的餐館預定一份家常飯菜。

  送考也是一個需要家長注意的問題。在送,還是不送的問題上,也是無需爭論。晨霧認爲如果考點就在考生平時就讀的學校,最好平時怎樣去上學,高考就還是怎樣去。我見過有一位考生平時騎自行車上學,而高考考點也是在學校。考生堅持要自己騎自行車去高考,但是家長希望這兩天請假開車送一送。爭論的結果是:家長同意孩子騎自行車去考試,孩子出發後,家長開車在後面暗暗地“跟蹤”,最後眼看著孩子走進考場。這位家長就處理得比較好。沒有必要這個時候與孩子爭論。既滿足了孩子自身的願望,家長由于看到了學生走進考場,心裏也踏實了。

  無論采取何種交通工具去考場,都要提前去踩點。有一點是必須要做的,那就是提前踩點所乘坐交通工具與高考那天完全的交通工具相同。連踩點帶踩“線”。如果不是平時熟悉的路,家長陪同踩線的,要由考生“引領”。駕車去的話,要有意讓考生指路;乘坐公交去的,要考生帶領轉車。幾年前發生過一件事,家長駕車送孩子,路上汽車發生故障走不了了。只好讓考生自己打車去。可是考生不認識路,而出租車司機未必都能認清楚每個中學怎麽走。所以踩線目的是讓考生本人熟悉道路地形,避免走錯遲到。

  赴考記住一條:有困難找警察。從這幾年高考實踐看,我們的警察叔叔真的很管用。一次一次地化險爲夷。

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